第78章
靠墙的位置还有一整排哑铃，角落是专门的瑜伽区。
铺着加厚的专业瑜伽垫，旁边还放着各种辅助工具。
更衣室里有独立的淋浴间，毛巾、浴巾、洗浴用品一应俱全，全部是五星级酒店的标准配置。
还有一个集团内部特聘的私人教练团队随时待命。
虽然陆行舟大多数时候都是自己练，或者干脆不来。
毕竟他的运动方式跟人类不太一样。
第104章 不用了
周和站在跑步机前，深吸一口气。
他今天来这里的目的很明确：消灭肚子上的那一小块软肉。
“你确定要跑？”
陆行舟站在他旁边，语气里带着一丝不确定。
“可以从快走开始。”
周和瞪他一眼，“不要小看我。我以前在学校的时候，一千米可是跑进过四分钟的。”
陆行舟想了想，认真地提问：“那是多久以前？”
周和：“……”
这个问题，他拒绝回答。
那是黑历史，不能提。
他按下跑步机的启动键，开始设置参数。
时速：8公里。
时间：30分钟。
坡度：1%。
确认。
跑步带开始缓缓转动，周和迈开步子，跑了起来。
一开始还挺顺利的。
陆行舟站在旁边，双手插在运动裤的口袋里。
尾巴从身后出来，随着跑步带的节奏，一下又一下地摆动着。
节奏完全同步。
五分钟过去，周和的呼吸开始变得有点急促。
八公里每小时，对他来说有点快了。
但他还能坚持。
他调整了一下呼吸，继续跑。
七分钟过去了。
他开始喘气，汗水从额头滑下来，滴在跑步机的显示屏上。
周和抬手擦了一把，脚下没停，速度明显慢了下来。
陆行舟站在旁边，语气平静地开口：“你的配速下降了。当前实际速度约为7.2公里每小时，比设定目标低了10%。继续保持的话，效果会逐渐下降。”
周和喘着气，没好气地瞪了他一眼。
“你……你在给我……做数据分析？”
“只是客观观察。”
陆行舟眨眨眼，“需要调整目标吗？可以降到7公里。这样你能维持更长时间，总消耗可能更高。”
周和咬牙，“不用！”
他可是跑进过四分钟的人！怎么能被区区八公里打倒？
九分钟过去了。
周和感觉自己的双腿开始发软。
小腿肌肉像灌了铅一样沉重，每抬一步都费劲。
连着肺都像是要烧起来一样，每一次呼吸都带着灼热的感觉。
他看向显示屏上的剩余时间，还有21分钟。
他这辈子好像没有跑过这么久的步。
在学校跑一千米的时候，三分钟多就结束了，在公园散步的时候，一个小时也没问题。
但跑步机上匀速跑……
太可怕了。
“你……你不跑？”
他喘着气问旁边的陆行舟。
陆行舟摇摇头。
“蛇族运动模式不同。我们的能量代谢特点更适合爆发式和耐力型交替的运动。
比如攀爬、游泳。跑步机这种匀速有氧，效率不高。”
周和喘着气，艰难地挤出一句话：“所以……你就站着……看我……跑？”
陆行舟想了想，“需要我演示一下蛇族擅长的运动吗？”
没等周和回答，他走向旁边的攀爬机。
机器长得有点像攀岩墙，有一个垂直的轨道。
上面有可以移动的把手和脚踏，使用者需要像攀岩一样，手脚并用向上爬。
机器会自动调节阻力。
陆行舟站到机器前，抬头看了一眼最高处的横杆。
本人没动，尾巴倒是先动了。
尾巴尖卷住最高处的横杆，整个身体向上拉升。
本人连手都没有碰到机器，依旧是那副双手插兜的姿势，表情淡定得像是在等电梯。
周和：“……”
陆行舟维持着那个姿势悬在半空，尾巴尖卷着横杆，身体垂直向下，轻松得像是在荡秋千。
周和站在跑步机上喘着粗气，看着这一幕，脑子里只有一个念头：
可恶，被这人装到了。
他艰难地挤出几个字，“这算作弊吧？”
陆行舟低头看着他，表情无辜。
从那个高度看下来，周和像一只在跑步机上挣扎的小人类。
“生物构造优势。就像你不会觉得自己用手拿东西是作弊。”
周和：“……”
他说得好有道理，我竟无法反驳。
“你下来。”
周和有气无力地说，“我看不下去了。”
陆行舟松开尾巴，轻巧地落回地面。
周和按下跑步机的停止键，撑着扶手大口喘气。
九分钟。
他跑了九分钟，感觉像是跑了一个世纪。
他决定换一个项目。
力量训练，应该比跑步简单一点吧？
三分钟后，周和站在一台卧推架前，杠铃已经按他的要求配好了重量。
两边各加了一片10公斤的杠铃片，加上杠铃本身的重量，总共40公斤。
“需要保护吗？”
陆行舟站在旁边，表情认真，“第一次建议有人在旁辅助，防止力竭时受伤。”
周和摆摆手，“不用，这个重量我以前推过。”
他躺到卧推椅上，双手握住杠铃，深吸一口气。
杠铃离开支架，向上移动了大概十厘米。
停住了。
周和的脸开始涨红，又一次发力。
杠铃又向上移动了五厘米，彻底不动了。
周和的脸已经从涨红变成了通红，脖子上的青筋都起来了。
他咬着牙，试图再做一次努力。
杠铃纹丝不动。
陆行舟站在旁边，语气平静地开口：“呼吸节奏错了。应该是吸气下放，吐气上推。
你现在憋着气，核心无法稳定发力。”
周和：“……”
他现在连反驳的力气都没有，只能保持着那个尴尬的姿势。
陆行舟：“需要帮忙吗？”
周和艰难地点了点头。
陆行舟伸手，轻轻松松地把杠铃接了过去，放回支架上。
周和瘫在卧推椅上，大口喘气，感觉自尊心碎了一地。
他休息了十秒，缓过一口气，转头看向陆行舟。
“你……试试？”
他想看看，这家伙推这个的重量是什么水平。
陆行舟看了他一眼，没说话，只是点了点头。
他躺到卧推椅上，双手握住杠铃，姿势标准得像教科书示范。
杠铃离开支架，向上推起，轻松得像是在做热身运动。
周和目瞪口呆地看着。
三下之后，陆行舟停了一下，转头看向他。
“要加吗？”
周和：“……”
他的目光从陆行舟的脸上，慢慢移到他的手臂上。
黑色的运动t恤因为用力而绷紧，勾勒出手臂流畅的肌肉线条，每一次都带着力量的美感。
周和盯着那条手臂线条，看了足足五秒才移开视线，声音有点飘。
“……不用了。”
第105章 看着想打人
陆行舟点点头，把杠铃放回支架，起身。
动作依旧流畅自然，仿佛刚才只是做了个热身。
只是……起身的动作稍微大了点。
尾巴从身后扫过，不小心碰到旁边的杠铃片架。
那架子本来就不太稳，上面叠着好几片不同重量的杠铃片，被他的尾巴这么一扫。
十几片杠铃片从架子上滚落下来，砸在地板上，发出沉闷的撞击声。
大的像车轮一样滚远，小的滴溜溜地转圈，滚得到处都是。
整个力量区瞬间像是被抢劫过一样。
周和看着满地乱滚的杠铃片，再看看站在原地的陆行舟。
陆行舟的耳朵尖，以肉眼可见的速度红了，声音都比平时低了一点。
“……意外。”
尾巴在身后不安地摆动，更像是在心虚。
周和盯着那条尾巴看了三秒，忍住下哦，弯下腰开始帮忙捡。
两人捡了足足五分钟，才把所有的杠铃片归位。
“尾巴没事吧？”
陆行舟愣了一下，没想到他会先问这个。
“……没事，杠铃片不重。”
周和点点头，没再说什么，转身往拉伸区走。
他决定换一个不那么丢人的项目。
拉伸。
总不会丢人了吧？
……
五分钟后，瑜伽垫上。
周和坐在垫子上，双腿伸直，努力伸手去够脚尖。
够不到。
再用力。